1.针对女性身体每个部位进行形体训练。动作简单实用，能有效地减去身上多余的脂肪，雕塑优美的形体。
2.针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足部等的修塑动作，纠正生活中不正确的姿态。使肌肉有弹性,线条更美，动作舒展，幅度适当。同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感。
3.提升女性气质的关键
1）拥有天鹅般优美的颈部曲线
2）拥有优雅的肩部线条
3）让腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
4）让腿用劲、给人轻盈、挺拔、如何优雅穿高跟鞋
4.长挺拔的站姿
1）如何练出修长挺拔的站姿
2）让人显高的三个关键点
3）让腿部更加轻盈、挺拔
4）运用胸腰体现女性魅力
5.女士仪容规范
6.女士表情礼仪
1.眼神要求及目光禁忌
2.笑容礼仪和禁忌
3.面部表情礼仪
7.女士举止礼仪
1）站，坐，行，卧，蹲的正确姿势
2）手势运用和禁忌
8.服饰礼仪
1）认识“色”“形”“质” 
2）装扮要领 
①肩领的轮廓 ②面料的轮廓 ③服装图案的曲直感　④饰物的搭配 
装扮量感 
①领子的量感 ②服装整体量感 ③图案的量感 ④配饰的量感 
著装常识 
1．T P O R着装常识
2．不同场合的著装类型及风格
3．体形与服饰的搭配规律 
4．佩戴饰物标准
5. 女士服装以及配饰的年龄搭配介绍